破旧“罗记茶楼”暮气沉沉，掌柜的成、当厨的淳皆年过半百，成凡事以和为贵，淳颓废嗜酒，二人守候昏迷三十年的师傅罗新苏醒，但光阴磨蚀两师兄弟的斗志与武功，成铁手已废，淳一脚亦残，一度叱咤武术界的“罗新门”武馆宗师罗新始终跟挂在他床头的腊鸭一样：原封不动。当年让打遍天下无敌手的罗新倒下的一场比武，成为武术界悬案。
地产公司信差梁景祥工作表现窝囊，生活漫无目标。祥被指派向一收楼业主了解情况，一路
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祥往找收楼业主竟是祥的当年孱弱同学丛生猛，猛接收父荫已成二世祖，又于城中极具规模的“庞青武馆”习武，硬逼颓废的祥比试，祥不堪一击受辱；祥卷入猛抖党收楼的争执中，误打误撞令昏睡三十载的罗新奇迹苏醒。醒来的罗新记忆错乱仿如老顽童，把祥误认作徒弟成、淳二人，成、淳反无奈沦为徒孙。“罗记茶楼”重现“罗新门”武馆朝气，罗新严格训练成、淳、祥武功，以参加由“庞青武馆”举办的“全港武术大赛”。
“庞青武馆”举办武术大赛敛财，收取成、淳、祥报名费后设局取消他们比赛资格，罗新回光反照临终启示众人擂台无拘一格；祥下战书挑战“庞青武馆”，庞青率首徒赴约，淳等再次握起拳头为尊严而战。
